Умные люди спать ложатся поздно: Правило объяснила врач
Многие думают, что интеллектуалы часто работают допоздна. Это мнение не лишено оснований. Люди с высоким интеллектом часто игнорируют сигналы тела и ложатся спать поздно. Однако поздний отход ко сну не делает человека умнее и тем более не должен восприниматься как признак выдающихся способностей.
Врач-невролог и реабилитолог Марина Аникина рассказала ИА Регнум о связи между интеллектом и режимом сна. Она отметила, что люди с высоким уровнем интеллекта часто хуже замечают сигналы своего тела, такие как усталость и потребность в отдыхе.
Врач объяснила это особенностями нейротипов. У части людей активнее синтезируются вещества, связанные с когнитивными процессами, что может давать хороший потенциал для развития мышления, памяти и аналитических способностей. Однако у такого механизма есть и обратная сторона.
Есть разные нейротипы. Ацетилхолиновый тип - это люди, у которых много синтезируется ацетилхолина. Как правило, они обладают большим потенциалом развития интеллектуальных навыков. Негативная сторона в том, что много синтезируется холина, а в меньшей степени - другие молекулы, которые на рефлекторном уровне отвечают за физиологические процессы, безопасность и сигнализируют об утомляемости,
- отметила Аникина.
Фото: Freepik.com
Иными словами, человек может быть увлечён работой, учёбой, чтением или решением сложных задач настолько, что перестаёт вовремя замечать усталость. Мозг продолжает удерживать внимание на цели, а сигналы организма - сонливость, снижение концентрации, напряжение - отодвигаются на второй план.
При этом специалист подчеркнула: нельзя путать причину и следствие. Поздний сон и хронический недосып не повышают интеллект. Более того, недостаточный ночной отдых постепенно ухудшает работу нервной системы и может негативно влиять на состояние головного мозга.
Люди с высоким интеллектом могут игнорировать телесные сигналы вплоть до развития тяжёлых заболеваний. У них мышление осознанности ("надо", "заставляем себя") гораздо более развито и подавляет эмоциональные сигналы и сигналы от базовых органов. Поэтому люди с высоким интеллектом обладают большей склонностью к развитию заболеваний, стартом которых является нарушение сна,
- добавила Аникина.
Фото: Freepik.com
По словам невролога, проблема заключается не в самом факте позднего засыпания, а в систематическом пренебрежении потребностями организма. Если человек изо дня в день сокращает сон, заставляет себя работать через усталость и не даёт нервной системе восстановиться, это может привести к серьёзным последствиям.
Ранее врач-невролог Наталья Тараненко также предупреждала, что повседневные привычки, которые кажутся безобидными, способны заметно ухудшать работу мозга. Среди таких факторов - недостаток сна и низкий уровень физической активности. У людей, которые постоянно не высыпаются, снижается скорость обработки информации, ухудшается внимание и становится сложнее принимать решения.
О важности движения для мозга ранее говорил и невролог Рустем Гайфутдинов. Он объяснял, что даже 30-минутная прогулка или умеренная физическая нагрузка могут положительно сказаться на когнитивных функциях. По словам врача, начинать можно с 30–40 минут активности, постепенно увеличивая продолжительность занятий до часа или полутора, примерно пять раз в неделю.
Фото: Freepik.com
Таким образом, привычка ложиться поздно сама по себе не является доказательством высокого интеллекта. Она может лишь сопровождать определённый тип мышления, при котором человек сильнее ориентирован на задачи и слабее прислушивается к телесным сигналам. Но если такой режим становится постоянным, плата за него может оказаться слишком высокой: от ухудшения памяти и концентрации до серьёзных заболеваний.