Учёные опровергли пользу кофеина во время тренировок
Кофеин не делает тренировки эффективнее.
Учёные из Университета Рицумэйкан в Японии провели исследование, которое ставит под сомнение пользу употребления кофеина во время интервальных тренировок. Результаты работы опубликованы в Journal of Sports Science and Medicine (JSSM).
Предыдущие исследования предполагали, что кофеин может повысить выносливость и снизить мышечную боль после тренировок. Однако новое исследование с участием 16 молодых мужчин показало, что употребление кофеина перед интервальной спринтерской тренировкой не оказало влияния на пиковую или среднюю мощность, а также на работу квадрицепсов.
Кроме того, кофеин не облегчил мышечную боль, которая возникает после тренировок из-за накопления лактата – продукта клеточного обмена веществ.
Учёные отмечают, что результаты исследования не согласуются с предыдущими работами, демонстрирующими преимущества употребления кофеина во время тренировок. Однако они предполагают, что положительный эффект может проявиться при более продолжительном отдыхе.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"