Учёные назвали топ-5 привычек, продлевающих жизнь
В The Conversation рассказали, как долго жить и не болеть
Издание The Conversation пишет, что продолжительность жизни на 75% зависит от привычек человека.
Для того, чтобы продлить годы своей жизни, следует придерживаться 5 принципов. Первый из них гласит, что человеку следует употреблять как можно больше растительной пищи (фрукты, овощи, орехи и другие).
Кроме того, необходимо следить за своим весом и не допускать ожирения. В противном случае это может привести к проблемам с сердцем и даже появлению рака.
В-третьих, важно не забывать о физической активности. Из этого также следует следующий принцип: отказ от вредных привычек, в частности, курения.
Пятый принцип довольно прост и понятен: следует поддерживать социальные связи и не уходить в изоляцию от мира.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен