Учёные из Китая выяснили, можно ли похудеть, отказавшись от ужинов
Китайские учёные с помощью эксперимента выяснили, помогает ли похудеть отказ от приёма пищи вечером.
Группа исследователей Медицинского университета Южного Китая провела исследование, действительно ли отказ от ужина может стать эффективным способом избавиться от лишнего веса.
Существует убеждение, что простой отказ от ужина может помочь сбросить вес. Однако часто такая диета приводит к бессоннице и ночным перекусам, пишет ИноСМИ.
В исследовании на протяжении года приняли участие 139 человек, страдающих ожирением. Участники эксперимента были разделены на две группы: группа А могла принимать пищу только с 8:00 до 16:00, при этом ограничивалось число калорий. Группа Б могла принимать пищу в любое время, однако норма калорий также соблюдалась.
Согласно выводам учёных, отказ от вечернего приёма пищи в целом эффективно влиял на снижение веса, однако результат группы Б также показал, что контроль за количеством калорий также позволяет снизить вес.
Исследователи пришли к выводу, что простое ограничение потребления пищи вечером не является гарантией успеха. Также до 15% участников группы А не смогли полностью отказаться от ужинов.