Ученые вычислили для желающих похудеть лучшее время. Но без спорта не обойтись
Исследователи выяснили: для того чтобы сбросить вес, безусловно, стоит заниматься спортом. Однако после проведенных экспериментов оказалось, что лучше всего физической активностью стоит заниматься перед завтраком.
Ученые вывели временной интервал, когда лучше всего заниматься спортом, чтобы похудеть. В частности, они изучили изменения в весе группы из 30 человек. Одни из испытуемых занимались спортом натощак - до завтрака, вторые - после завтрака, ну а третья группа страдающих лишним весом и вовсе не пыталась как-то похудеть, ведя привычный образ жизни.
В итоге выяснилось, что лучший результат оказался у первой группы, передает издание "Дни.ру".
Участники этой команды с одинаковой скоростью теряли вес, а кроме того, в их организме не было скачков сахара в крови, что помогало вдвое быстрее сжигать жир. Также у успешной группы, занимавшейся спортом натощак, был снижен риск возникновения диабета II типа и появления проблем с сердцем и сосудами.
Отмечается, что для лучшего сжигания подкожного жира достаточно изменить распорядок дня, говорится в исследовании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.