Ученые рассчитали идеальное количество сна для счастливой жизни
Американские специалисты определили с точностью до минут, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя счастливым.
Для счастливой жизни человеку нужно спать ровно 7 часов и 6 минут. К таким выводам пришли сотрудники университета Аризоны (США), которые провели эксперимент с участием 2 тысяч американцев.
Добровольцы ответили на два вопроса: об уровне своего счастья, а также о продолжительности сна. Это помогло ученым определить иеальное количество сна. Оказалось, что назвавшие себя несчастными люди спали менее 6 часов и 48 минут. Те, кто чуствовал себя "в основном счастливыми" рассказали, что спят 6 часов и 54 минуты. Полностью счастливые люди тратили на сон 7 часов и 6 минут.
Специалисты обращают внимание на то, что в данном случае значение имеет каждая минута сна или его отсутствия. Они также отметили, что результаты исслдование подтвердили более ранние рекомедации, согласно которым нужно спать не менее 7 часов в сутки.
Исследователи также подтвердили, что с возрастом человек тратит на сон меньшее количество времени, а также то, что женщинам выспаться труднее, чем мужчинам.
Читайте также
Ученые NASA нашли 10 планет, предположительно пригодных к жизни