Учёные раскрыли коварную особенность дневного сна
Дневной сон считается очень полезным для здоровья. Однако, как выяснили китайские ученые, это не вполне верное убеждение. Важно соблюдать правильный временной интервал. Сон продолжительностью более часа может быть крайне опасен для организма.
В осенний период многие часто чувствуют сонливость и борются с ней при помощи дневного сна. Несмотря на то что раньше это считалось очень полезным для организма, китайские исследователи пришли к выводу, что всё не так однозначно.
Пользу для организма принесёт сон продолжительностью не более часа. В таком случае сон сможет значительно снизить риск развития болезней сердца.
Длительный дневной сон может быть вреден для здоровья, выяснили кардиологи.
Если спать больше часа днём, то вырастает риск смерти от различных причин на 30% и ещё больше - на 34% - возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Такие данные были приведены в ходе ежегодного конгресса Европейского общества кардиологов в 2020 году (ESC 2020). Отмечается, что учёные из первой больницы при Медицинском университете города Гуанчжоу проанализировали данные 310 тысяч участников более 20 исследований, и 39% всех испытуемых имели привычку спать днем.
Специалисты призывают любителей дневного сна не переедать перед отдыхом, а после пробуждения резко не вставать, а немного понежиться в кровати - это уберёт возникающее зачастую чувство "разбитости".