Ученые провели анализ и выяснили, что чувство счастья можно натренировать
По мнению исследователей, работа над психическим совершенствованием требует постоянного внимания и усилий.
Специалисты британского Бристольского университета провели анализы и пришли к выводу, что чувства счастья можно достичь в результате регулярных тренировок. Регулярная работа над психическим здоровеем аналогична физическим упражднениям для поддержания здоровья тела.
Согласно результатам исследований, опубликованных в издании Higher Education, физические упражнения, медитация или ведение дневника помогают сформировать навык чувствовать себя счастливыми. Однако это должно быть не разовое мероприятия, а регулярная работа над собой, отмечают ученые.
Участники, которые прошли предложенный курс, отметили улучшение настроения и самочувствия на 10-15%. Спустя год хорошо себя чувствовали те, кто продолжал применять полученные знания и навыки на практике.
Таким образом, заключают учение, счастье является не случайностью, а результатом регулярной работы над собой.