Ученые назвали самую эффективную для похудения и сна диету
Американские специалисты провели эксперимент и выяснили опытным путем, что необязательно отказываться от лакомств ради хорошей фигуры и крепкого сна, нужно лишь уменьшить их порции
К неожиданным выводам пришли американские ученые. Оказывается, чтобы сбрасывать вес и крепче спать нужно лишь сократить количество съедаемой пищи. Голодать при этом нет необходимости: ежедневную калорийность предлагается уменьшать на четверть, не исключая даже откровенно вредные сладости.
Ученые выяснили это опытным путем в течение двухлетнего эксперимента. Испытуемые за это время сбросили примерно 10 процентов веса, стали крепче спать и улучшили за счет этого многие другие аспекты личной жизни.
К слову, другие ученые, отечественные, подсчитали, что 58 процентов жителей России страдают от лишнего веса, в том числе ожирения. Причем в 2002 году, то есть 14 лет назад, таковых было всего 11 процентов.