Ученые назвали простой секрет долгой молодости
Ученые из Казахстана пришли к выводу, что серьезно отложить старость и связанные с ней недуги можно при помощи ежедневных пеших прогулок, небольших физических нагрузок и здорового питания.
Продолжительность жизни сегодня является одним из главных показателей развития общества, который растет практически во всем мире. Ученые из Казахстана посвятили этой проблеме исследование, где попытались понять, как простые и доступные средства могут помочь людям в возрасте сохранить форму и хорошее самочувствие.
Для начала ученые проанализировали показатели продолжительности жизни в собственной стране. Статистика показала, что средняя продолжительность жизни в Казахстане за последние десятилетия неуклонно растет. Если в 1960 году она составляла всего 58 лет, то в 2014 этот показатель достиг уже 72 лет. К 2050 году демографы ожидают среднюю продолжительность жизни в 80 лет.
Главным залогом здоровой и долгой жизни остаются все те же проверенные средства - оптимальная физическая форма и здоровое питание. Хорошее самочувствие неизменно демонстрировали те пенсионеры, которые не пренебрегали ежедневными пешими прогулками по 20-30 минут и нетяжелыми физическими нагрузками до легкого пота.
Помимо физнагрузок, казахстанские ученые советуют разбавить свое меню кисломолочными продуктами, сделанными на основе кобыльего молока.