Ученые: Белый чай поможет избавиться от бессонницы
Австралийские ученые назвали пять важных продуктов, способствующих хорошему сну
Стало известно, что согласно одному из последних исследований, более 30% жителей развитых стран не высыпаются. Американский терапевт Рик Хей рассказал, что есть определенный набор продуктов, которые помогают человеку наладить здоровый сон.
Так, врач отметил, что лучше всего для хорошего сна подходят зеленый и белый чаи, в которых содержится так называемая “раслабляющая аминокислота”.
Этот компонент - L-теанин, - способен сделать сон более глубоким и крепким, а также снять общую тревожность. На втором месте - напиток из ромашки. По словам медиков, он нормализует работу кровеносных сосудов, а еще помогает расслабиться.
Полноценно выспаться поможет и корица. Кроме того, эта пряность может стабилизировать уровень сахара в крови, что также благотворно скажется на общем состоянии организма. Из полезных продуктов, которые способствуют здоровому сну, медики называют еще имбирь и солодку, которые возвращают в тонус нервную систему.