У родных был диабет, значит, и у меня будет? Врач ответила на популярный вопрос
Если ваши родители или бабушки страдали диабетом, это не означает, что вы обречены на пожизненные уколы и диету, но и расслабляться не стоит. Врач-диетолог Анна Белоусова объяснила, почему наследственность - это лишь 40% успеха, а остальные 60% зависят от того, что лежит у вас в тарелке прямо сейчас.
Сахарный диабет второго типа всё чаще называют "болезнью цивилизации". По данным Минздрава, в России уже более 5 миллионов официально зарегистрированных больных, а реальное число пациентов с нарушением углеводного обмена перевалило за 10 миллионов. Врач-диетолог, нутрициолог и член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова в беседе с Царьградом объяснила, почему диагноз "диабет" - это не всегда приговор, и как наследственность превращается в приговор только при нашем попустительстве.
Коллаж Царьград
Сладкая ловушка: почему мы сами растим болезнь
Анна Белоусова подчеркнула, что диабет второго типа - это приобретённое заболевание, которое напрямую связано с нарушением питания. В современном мире наблюдается тенденция к гиперуглеводному рациону. Люди едят не столько чистый сахар, сколько выпечку, фастфуд и сладости "по чуть-чуть", но каждый день. Это ведёт к нарушению обмена веществ и набору веса. Ожирение, которое само по себе стало эпидемией, практически всегда берёт в свою компанию диабет. При этом мы катастрофически недоедаем клетчатку и витамины группы B, дефицит которых достигает 80% и лишает организм защиты.
Тихий убийца: симптомы, которые вы игнорируете
Главная опасность диабета в том, что он долго молчит. Нарушения толерантности к глюкозе часто видны только в анализах крови. Поэтому ежегодная диспансеризация - это не формальность, а способ выжить. Однако есть "звоночки", на которые нужно обратить внимание немедленно. Это постоянная жажда, сухость во рту (которую часто путают со стрессом) и учащённое мочеиспускание, особенно по ночам. Также тревожным сигналом является слабость и раздражительность, если вы пропустили приём пищи. Организм буквально кричит, что клетки не получают энергию, так как инсулин не может "протащить" глюкозу внутрь.
Коллаж Царьград
Генетика или образ жизни: что сильнее?
Многие уверены: если у родителей был диабет, мне конец. Анна Белоусова успокаивает: это миф. Да, риск высок (до 40-70% при больных родителях), так как наследуется склонность к инсулинорезистентности. Но если человек с такой предрасположенностью держит питание под контролем, он может избежать болезни. Врач объяснила порочный круг: мы едим сладкое, клетки "голодают", мы хотим есть ещё больше. Сахар, сладкие напитки, выпечка (даже несладкая) и рафинированные крупы - главные враги. Они моментально повышают глюкозу. Но виноват не только сахар. Стресс, курение и экстремальные диеты (кето, интервальное голодание) бьют по поджелудочной не меньше.