У человека есть "второе сердце". Как поддерживать его работу?
Учёные выяснили, что слабость икроножных мышц увеличивает риск смерти почти втрое — этот механизм помогает венам возвращать кровь от ног к сердцу.
В организме человека существует механизм, который врачи и физиологи иногда называют "вторым сердцем" — это икроножные мышцы. Они не заменяют основной орган кровообращения, но выполняют жизненно важную функцию: во время движения мышцы сдавливают вены и проталкивают кровь вверх, от ног к сердцу. Клапаны в венах при этом предотвращают обратный ток и застой крови. Если этот механизм нарушается, появляются отёки, боль и тяжесть в ногах, а в долгосрочной перспективе — венозные проблемы.
Исследование клиники Мейо 2020 года с участием почти 3 тысяч человек показало: через 10 лет смертность среди людей со слабыми икроножными мышцами достигла 18%, тогда как среди тех, у кого функция сохранена, — всего 6%. Позже эти данные подтвердили и более масштабные работы.
Чтобы поддерживать "второе сердце" в тонусе, особенно при сидячей работе, достаточно каждые 30-60 минут менять положение ног, двигать стопами, а также регулярно ходить, бегать, подниматься по лестнице или вставать на носки. Эти простые действия помогают сохранить здоровье вен и снизить риски для организма.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.
