Три простых способа навсегда убрать жир на животе: Инструкция от врача
Врач-диетолог из Великобритании Майкл Мосли перечислил три эффективных способа убрать надоевший живот. Что для этого нужно, он рассказал в интервью, которое дал газете Express.
Начать следует со снижения количества сахара и простых углеводов в рационе. Дело в том, что жир на животе напрямую связан с выработкой инсулина. Чтобы его выработка не нарушалась (что в итоге часто происходит с годами), стоит выбирать продукты и напитки, содержащие не более 5% сахара, отметил специалист. При этом важно отказаться от употребления сладких соков.
По словам специалиста, стоит попробовать, если нет противопоказаний, интервальное голодание.
Третий шаг - умеренные физические нагрузки.
"Они могут иметь решающее значение для снижения риска повторного набора жира, а также снижения уровня сахара в крови и повышения чувствительности к инсулину", - уточнил врач.