Три продукта, от которых стоит отказаться после 30 лет
Эксперты по питанию назвали три продукта, от которых человеку стоит отказаться после достижения 30-летнего возраста.
После достижения возраста 30 лет человеку рекомендуется отказаться от трёх вредных продуктов питания. Об этом пишет Daily Moscow.
Как рассказали эксперты по питанию, убрать из рациона рекомендуется рафинированный сахар, который крайне калорийный. А его избыток, помноженный на замедленный обмен веществ, провоцирует набор лишнего веса и изменение уровня гормонов.
Также важно отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. Последний является показателем того, насколько сильно поднимается уровень сахара в крови. Такая еда негативно влияет на работу поджелудочной железы, которая при помощи инсулина расщепляет сахар.
"ГИ выше 60 считается высоким - с такими продуктами стоит быть аккуратнее. Сюда относятся финики, картофель, отварная морковь, белый хлеб, арбуз, изюм и много других", - указали специалисты.
Третья группа продуктов - это переработанное мясо (колбасы, консервы, бекон, солонина и так далее). Согласно исследованию, долгосрочное употребление подобных изделий с большим количеством соли повышает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Как сообщает телеканал "360", ранее главный нарколог Подмосковья Виталий Холдин призвал граждан отказаться от употребления дешёвых алкогольных коктейлей в алюминиевых банках. По его словам, подобные коктейли провоцируют развитие сахарного диабета, а также проблем с желудком и печенью,
"Эти яркие баночки в своём составе содержат этиловый спирт, зачастую не самого лучшего качества", - поведал врач.