Три опасности от фруктов летом, о которых нужно знать каждому
Врача Роман Иванов объяснил, почему летом не стоит увлекаться поеданием фруктов и какие три опасности они хранят.
Летом традиционно в России наступает сезон фруктов. Однако увлекаться их поеданием не стоит. Есть риск заработать серьёзные проблемы с пищеварением. Журналисты издания "Вести Подмосковья" узнали у врача Романа Иванова, почему фрукты стоит включать в свой рацион с осторожностью.
Эксперт напомнил, что врачи рекомендуют есть фрукты ежедневно. Однако в дневном рационе им отводится всего 15%.
"Ещё 20% - овощам, 25% - молочным продуктам, 30% - злаковым, 10% - мясным и бобовым продуктам", - отметил врач, пояснив, что подобное соотношение объясняется балансом веществ, необходимых для поддержания нормального обмена веществ в нашем организме.
Переход на фрукты может спровоцировать опасный дефицит полезных веществ в организме.
Во-вторых, во фруктах есть фруктоза - природный сахар, но и его излишнее потребление может спровоцировать нарушение углеводного обмена, а там и до диабета недалеко.
В-третьих, на фрукты может возникнуть банальная аллергия. К слову, реакцию могут дать не только цитрусовые, но и бананы, ананасы, вишня, абрикосы, киви и даже, казалось бы, безобидные груши и яблоки, с которых педиатры рекомендуют начинать прикорм малышей.
Распознать аллергию просто: съели фрукт - на коже появились сыпь, покраснение, в горле - першение, слизистые отекают. Иногда доходит и до тошноты.
