Тревога, стресс, выгорание: современная жизнь перегружает мозг выше его возможностей

Ученые объяснили, почему стресс, тревога и выгорание становятся нормой жизни. Оказалось, всё дело в том, что наш мозг и тело созданы для одной жизни, а живём мы совсем в другой.

На протяжении сотен тысяч лет люди привыкали существовать в маленьких группах. Вокруг были только свои, опасности — понятные и прямые. С такой средой психика справлялась отлично. Но за последние двести лет мир изменился до неузнаваемости. Мы переехали в огромные города, нас окружают тысячи незнакомцев, а через экраны телефонов на нас ежедневно обрушивается поток сравнений, новостей и тревожных сигналов.

Учёные называют этот разрыв «эволюционным несоответствием». Проще говоря, наши инстинкты просто не рассчитаны на такую нагрузку. И результат этого разрыва — тревожность, депрессия, чувство одиночества, проблемы со здоровьем.

Planet-today.ru приводит слова психолога Сары Чан: мы привыкли думать, что стресс — это личная проблема, следствие слабости или неправильного образа жизни. Но на деле многое зависит от того, как устроено пространство вокруг нас. Если город давит, если нет мест, где можно выдохнуть, — психика изнашивается. Поэтому думать надо не только о личной устойчивости, но и о том, как сделать среду обитания более человечной.

Отдельная история — интернет и соцсети. Раньше человек сравнивал себя с соседями и ближним кругом. Теперь мы каждый день сравниваем себя с миллионами незнакомцев, знаменитостей и «успешных» людей из ленты. Психолог Хосе Йонг говорит: конкуренция была всегда, но сейчас она стала круглосуточной. Мы не выключаемся из этой гонки, и это подтачивает силы.

А если добавить сюда глобальные проблемы — изменение климата, экономические кризисы, пандемии, пугающие новости про искусственный интеллект — получается то, что исследователи называют «поликризисом». Всё наваливается одновременно, одно усиливает другое. Растёт неуверенность в завтрашнем дне, люди выгорают, меньше помогают друг другу, и круг замыкается.

Свою идею учёные назвали гипотезой социально-эволюционного несоответствия. Но суть проста: человек не успевает за миром, который сам же и создал. И решение — не в том, чтобы откатиться назад, а в том, чтобы делать города, приложения и рабочие ритмы более дружелюбными к нашей природе. Больше зелени, меньше шума, меньше навязанной гонки.

Исследователи планируют проверять эти выводы на практике. А главный посыл звучит так: нужно строить жизнь, которая будет работать вместе с нашей природой, а не ломать её.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv