Тренировки с отягощениями помогают при тревоге и депрессии говорят ученые
Занятия с тяжестями предлагают включать в состав альтернативной терапии.
Как говорят ученые, тренировки с отягощениями настолько хорошо помогают при тревоге и депрессии, что их предлагают включать в состав альтернативной терапии, сообщает тг-канал Доктор Павлова, эндокринолог.
При этом специалист приводит ряд моментов, способствующих восстановлению.
Первый относится к контролю дыхания, что создает условия, когда человек прекращает концентрироваться на своих ощущениях.
Второе – это влияние инсулиноподобного фактора, что минимизирует развитие различных заболеваний и психических расстройств, включая деменцию и депрессию.
И, наконец, третье – адаптация к цереборваскулярным заболеваниям, которые сопровождаются головной болью. Дело в том, что головная боль и депрессия имеют сходные нейрофизиологические и биохимические характеристики. Мало того, хроническая боль способствует развитию депрессии.
Между тем к утверждению о том, что силовые тренировки помогают залечивать душевные травмы, присоединяются и психологи. В этой связи показательны результаты одного из исследований, в ходе которого испытуемые подтвердили, что им легче переживать тяжёлые времена в тренажёрном зале.
Вместе с тем, даже при том, что спорт помогает чувствовать себя лучше, не следует пренебрегать консультациями у врачей. Проблема в том, что подъемы тяжестей, помогая в одном, могут сильно навредить в другом. Особенно внимательным в этом плане следует быть женщинам.
Уважаемые читатели «Царьграда», присоединяйтесь к нам в соцсетях Одноклассники и ВКонтакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Присылайте свои письма на электронную почту mo@tsargrad.tv