Тренажёры-вредители: Эксперт раскрыл секрет занятий спортом зимой
Считается, что занятия спортом на свежем воздухе полезнее, чем в зале. Однако тут есть свои нюансы. Тренер объяснил, как правильно использовать уличные тренажёры и на что нужно обратить особое внимание, собираясь позаниматься в холодное время года.
Очень важно, приступая к занятиям на уличных тренажёрах, убедиться в их исправности. Иначе, как показывает практика, есть большой риск получить травму.
Как рассказал РИАМО спортивный тренер Денис Помазной, "человек должен оценить, насколько ему опасно использовать, например, беговую дорожку". В мороз лучше не экспериментировать.
Когда температура на улице ниже нуля, к более-менее безопасным тренажёрам относятся брусья и турник. Но опять же учитывайте, насколько они скользят.
"Надо ориентироваться на собственный комфорт. Если комфортнее заниматься в зале, то лучше уйти туда", - добавил специалист.
Если же хочется приобщаться к спорту на улице, то важно подбирать правильную одежду, обувь и обязательно как следует разминаться.
"Не нужно делать всё резко. Закалять организм надо начинать постепенно", - подчеркнул специалист.