Топ-4 продуктов для здоровья сосудов: Диетолог дал совет по профилактике тромбоза
Снизить давление, улучшить кровоток и не дать образоваться тромбам поможет чёрная смородина. Однако не только она. Врач-диетолог Михаил Гинзбург составил топ-4 продуктов для здоровья сосудов и дал важный совет.
Чёрная смородина снижает показатель свёртываемости крови, а также не даёт слипаться тромбоцитам и эритроцитам. В результате кровью хорошо снабжаются все органы и ткани.
Диетолог объяснил, что это происходит из-за витамина C, которого много в этих ягодах. Кроме того, чёрная смородина богата соединениями, которые благоприятно воздействуют на сосудистые мембраны, - рутином и кверцетином.
Впрочем, аналогичным образом действуют все кислые ягоды. Если человек не питает любви к чёрной смородине, он может есть малину, ежевику, морошку, бруснику, чернику, голубику.
"Кровоток также улучшается под действием морской жирной рыбы", - приводят слова специалиста "Народные новости".
В такой рыбе много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые, как известно, уменьшают риск атеросклероза.
В рацион также следует включить свёклу, морковь и капусту. Гинзбург посоветовал приготовить из них винегрет. Заправить этот салат можно полезным для сосудов льняным маслом.
Топ-4 продуктов для здоровья сосудов замыкают кисломолочные продукты. Они снижают риск возникновения тромбов.
