Терапевт назвал две опасные позы для сна: под угрозой спина и зубы
Двигательный терапевт Артём Ранюшкин рассказал о самых опасных позах для сна. По его словам, если часто засыпать в таком положении, можно поставить под угрозу здоровье спины, зубов и челюсти.
Двигательный терапевт, специалист по физическому развитию детей и взрослых Артём Ранюшкин рассказал порталу URA.RU о самых неудачных позах для сна. По его словам, если регулярно засыпать в таком положении, можно нанести вред своему здоровью.
Медик напомнил, что самые популярные позы для сна - это на боку или на спине с подушкой под головой. Важно знать, что тело может запомнить удобное для себя положение. Например, если у человека перенапряжение мышц в правом боку, он будет инстинктивно поворачиваться на левый. В результате проблемы будут лишь усугубляться.
"Сон на боку провоцирует перекос таза и, как следствие, сколиоз. Вдобавок в таком положении челюсть "съезжает" в сторону, из-за чего стачиваются зубы, перенапрягаются жевательные мышцы, появляются "щелчки" в челюсти", - заметил специалист.
Он также не рекомендовал спать на спине без подушки. В результате челюсть может "провалиться". Если у человека уже есть проблема с положением челюсти, такой сон может навредить ещё больше.
Чтобы спать безопасно, надо лечь на большую подушку. Она должна захватывать поясницу и идти к голове. А наклон тела должен составлять около 45 градусов.