Священник объяснил, как победить страх полётов
Молитва, логика и врач: что делать, если перед отпуском вас накрыла аэрофобия.
С приближением сезона отпусков у многих людей усиливается тревога перед авиаперелётами. Священник рассказал, что с такими состояниями можно справиться с помощью веры и молитвы. Это основа спокойствия для православного человека, которому важно укреплять свой дух и уповать на Бога.
«Перед полётом стоит помолиться, попросить у Господа помощи и защиты. Это поможет сохранять спокойствие и не поддаваться панике», — отметил представитель православной церкви в беседе с изданием «Подмосковье сегодня».
Священнослужитель добавил, что в основе работы со страхом лежит и рациональный подход. Часто человек боится того, что на самом деле не представляет угрозы. Со страхом можно и нужно бороться с помощью логических рассуждений. Священник призвал критически оценивать свои эмоции:
«Многие испытывают страх перед авиакатастрофами. Но известно, что в них погибает крайне малое количество людей, тогда как в автокатастрофах — значительно больше. Мы же ежедневно переходим дороги и садимся в автомобиль, не задумываясь об этом».
Согласно данным Международной ассоциации воздушного транспорта (IATA), авиация остаётся самым надёжным средством передвижения. Даже с учётом колебаний показателей в отдельные годы, глобальный риск гибели в небе минимален. Сегодня одна катастрофа приходится примерно на 5,6 миллиона рейсов. Поэтому шанс столкнуться с трагедией в воздухе составляет примерно 1 к 11 миллионам, в то время как попасть в аварию на привычном наземном транспорте в тысячи раз вероятнее.
Если же логика и доводы разума не помогают, а страх перерастает в навязчивую фобию и панические атаки, священник рекомендует не стыдиться профессиональной помощи и проконсультироваться со специалистом.
Специалисты в области авиационной психологии дают пассажирам несколько практических советов непосредственно для использования на борту. Чтобы заземлить сознание и вернуть контроль над телом во время турбулентности, эксперты рекомендуют использовать технику «дыхания на счёт» (когда выдох длиннее вдоха) и задействовать мелкую моторику — например, сжимать кистевой эспандер. Также психологи советуют заранее предупреждать бортпроводников о своём беспокойстве, поскольку экипаж специально обучен оказывать психологическую поддержку пассажирам с аэрофобией.