Судороги, выпадение зубов и ломкость костей: к чему проводит полный отказ от молока
Полный отказ от молочных продуктов принесёт больше вреда, чем пользы. Позабыв о лактозе, можно вспомнить о дефиците кальция. А он в свою очередь вызывает болезненные менструации, камни в почках, судороги, выпадение зубов и даже ломкость костей.
Из-за распространённого мифа о повсеместной непереносимости лактозы молочные продукты считают вредными и даже опасными. Им приписывают способность вызывать нарушения пищеварения, ожирение и аутоиммунные заболевания. Однако полный отказ от лактозы принесёт больше вреда, чем пользы, предупредила кандидат медицинских наук Оксана Михалёва в беседе с журналистами "Известий".
По словам эксперта, молоко богато легкоусвояемым белком, необходимым для нашего организма.
— Белок коровьего молока находится в легкодоступной форме, быстро переваривается и усваивается в нашем организме. Особенно нуждаются в таком источнике белка опять же дети, подростки, женщины репродуктивного возраста, пожилые люди, а также люди, занимающиеся спортом, — подчеркнула врач.
Также в молоке содержатся полезные вещества, например, кальций. Поэтому полный отказ от молочный продуктов может привести к его дефициту. Это, в свою очередь, чревато развитием остеопороза – болезни костей, которая характеризуется повышенной ломкостью. Недостаток вещества также может спровоцировать развитие кариеса и выпадение зубов.
Кроме того, кальций участвует в биохимических процессах клеток всех тканей, и его недостаток будут ощущать многие другие системы организма. Например, дефицит может проявляться различными судорожными состояниями, а у женщин – болезненными менструациями. Неправильное усвоение кальция приводит к появлению камней в почках.
Для того, чтобы обеспечить суточную норму кальция, человеку нужно съесть две-три порции молочных продуктов, уточнила диетолог.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".