Стресс - это астма, аллергия и дерматит. Но всё можно исправить

К психосоматическим заболеваниям приводит длительный стресс. Если вы находитесь в напряжении постоянно и не разгружаете свой организм, значит, есть риск получить бронхиальную астму, дерматит, аллергию и даже ишемическую болезнь сердца, а также многие другие заболевания. 

Чтобы справиться со стрессом, придётся многое менять. "Ямал-Медиа", публикуя рекомендации, ссылается на психолога Марину Гладышеву. Она предлагает минимизировать влияние стресса на организм с помощью особой методики расслабления. Для начала следует определиться, можете ли вы отвлечь себя любимым делом - хобби. Если можете, значит, позвольте себе эту малость чуть чаще, чем всегда.

Если нет хобби, можно выбрать для расслабления прогулки. Или же общение с друзьями, если вам это приятно:

Желательно выходные посвятить именно тому, что больше всего вызывает положительные эмоции, - говорит психолог. 

Кроме того, поддержать своё состояние помогают физическая активность и переключение на деятельность, не похожую на ту, чем вы занимаетесь постоянно.