Спорт в жару опасен: Тренер подсказал, как избежать вреда для здоровья
Занятия спортом в жару могут быть опасны для организма, так как высока вероятность перегрева. Эксперт в области фитнеса тренер Виталий Фатеев рассказал, как обезопасить себя.
Заниматься физическими упражнениями под солнцем опасно, так как возможен перегрев. Но если не сильно нагружать организм, то спорт на свежем воздухе принесёт пользу.
Будут приветствоваться тренировки в лёгкой форме рядом с морем. Некоторые любят в бейсбол поиграть или побегать на берегу - это, в принципе, полезно,
- сказал тренер, отвечая на вопрос Общественной службы новостей.
Если же предстоит тренировка в зале, то нужно снизить интенсивность упражнений. Лучше, если во время фитнеса будет работать кондиционер, также нельзя забывать пить много воды. Нелишним будет перейти на спортивное питание и, например, попить в жару изотоники, которые помогают поддерживать баланс электролитов, соли и воды, подытожил Фатеев.