Спорт - это вредно и опасно? Дефицит железа у женщин связали с регулярными тренировками
Спорт может быть вредным и опасным для женщин, полагают учёные из университета Западной Австралии. Их последние исследования связали дефицит железа с регулярными тренировками. Мужчин эта проблема почти не касается.
Около 35% женщин, регулярно занимающихся спортом, страдают от дефицита железа и после тренировок вместо бодрости и подъема сил испытывают лишь разбитость, вялость и усталость, выяснили исследователи из университета Западной Австралии.
Им удалось уточнить механизм развития опасного состояния. Во-первых, пишет MedicalExpress, физическая нагрузка провоцирует выработку гормона, который мешает кишечнику усваивать железо. А во-вторых, если человек не успевает в достаточной степени восстановиться между тренировками, у него начинается разрушение эритроцитов.
При этом, как оказалось, спорт может быть опасным и вредным в первую очередь для женщин — тогда как мужчины практически не сталкиваются с дефицитом железа.
Для поддержания достаточного уровня микроэлемента в организме спортсменам советуют налегать на красное мясо, чечевицу, овощи и некоторую зелень либо следить за показателями крови и принимать железосодержащие добавки.