Список самых полезных весенних фруктов и ягод
Назван список самых полезных весенних фруктов и ягод. Рассказываем, что нужно есть, чтобы быть здоровым этой весной.
Врач-диетолог и нутрициолог рассказал, какие фрукты и ягоды стоит употреблять весной для поддержания здоровья. Он утверждает, что наиболее полезными являются сезонные фрукты и ягоды, выращенные в естественных условиях без заморозки или консервации. Об этом пишет "Газета.ru".
Среди фруктов наиболее полезными являются яблоки, апельсины и авокадо. Яблоки содержат ценный комплекс витаминов и минералов, включая витамин C, калий, кремний, кобальт, молибден, медь и хром. Апельсины богаты витамином С и группой витаминов B. Авокадо содержит много витамина K, E и B9, калия и фолиевой кислоты.
Среди ягод самыми полезными весной являются черешня, земляника и клубника. Черешня содержит много витамина C, который в 100 граммах ягод покрывает 20% суточной потребности организма. Клубника богата калием, кальцием, магнием, витамином C и клетчаткой. В составе земляники содержатся аскорбиновая кислота, молибден, марганец и медь.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в "Вконтакте" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".