Спастись от перегрева и не поймать тепловой удар: МЧС рассказало, что делать во время жары

Тем временем спасатели МЧС рассказали петербуржцам, как стоит себя вести во время аномального зноя. Во первых, горожанам не рекомендуется выходить из дома с 11 до 17 часов дня, так есть риск попасть под самый солнцепек.

Одеваться в такие жаркие дни стоит в одежду из натуральных тканей: хлопок и лен. Кроме того, необходимо носить головные уборы и соблюдать питьевой режим. Также спасатели не рекомендуют находиться на солнце на голодный желудок и сразу после еды.

Касательно обильного питья: как пояснили в МЧС, это означает потребление такого объема воды, который необходим для восполнения дефицита жидкости в организме. В день человек должен потреблять около двух литров жидкости, причем не только простую питьевую воду. Речь идет об охлажденном чае, супах, кофе, квасе, рисовом или вишневом отваре.

Спасатели подчеркнули, что пить жидкость необходимо даже, если жажды нет. Особенно это касается пожилых людей.

В жаркую погоду и во время аномальной жары человек должен пить, даже если не испытывает жажды. Это особенно важно для пожилых людей, у которых восприятие чувства жажды снижено, — отметили в МЧС.

Впрочем, пить только воду опасно. Так как избыточное питье чистой воды может привести к тяжелой гипонатриемии. А она чревата инсультом и летальным исходом. Кроме того, в напитки рекомендуется добавлять хлорид натрия и другие растворимые соли — они уменьшают потерю жидкости и облегчают восстановление водного баланса.

Подробнее об аномальном зное и жарких рекордах в Санкт-Петербурге читайте в нашем в нашем материале.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в «Вконтакте» или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в «Яндекс.Дзен».