сегодня: 26/05

Сон в выходные спасет от сахарного диабета

К такому выводу пришли американские ученые. Вот только, по их мнению, спать надо правильно

В выходные дни надо спать. К такому, казалось бы, очевидному мнению пришли американские ученые. Оказалось, что правильный и долгий сон не только полезен для здоровья, но и является лучшей профилактикой сахарного диабета.

Для эксперимента пригласили абсолютно здоровых мужчин в самом расцвете сил. Им предложили первые четыре ночи спать по восемь часов, а следующие четыре - по четыре с половиной. А дальше подопытным устроили выходной и "дали вольную", а именно разрешили спать сколько захочется. Как отмечают исследователи, за выходные дни средняя продолжительность сна у испытуемых составила 9,5 часа. 

Итог незатейливого эксперимента удивил. Выяснилось, что за четыре дня недосыпа у мужчин снизилась чувствительность к инсулину на 23 процента. А риск развития сахарного диабета увеличился на 16 процентов. И это всего за несколько дней. 

А вот после полноценного сна в течение двух дней все показатели восстановились. Делая вывод, американские ученые посоветовали и женщинам, и мужчина в выходные дни спать не меньше девяти часов. 

 

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.
Новости партнеров

Новости





Наверх