Смертельный трюк: С чем утром нельзя пить кофе – решают несколько часов

Ошибка может поднять глюкозу до 8,6 ммоль/л моментально. Как объяснила врач, употребление утром кофе с десертом, даже если это "что-то полезное", также вредно как бодрящий напиток натощак. Одно из последствий - туман в голове.

Даже если это "полезный" сироп или сухофрукты, глюкоза резко поднимается. Вы чувствуете кратковременный прилив энергии, а затем такое же резкое падение. Мозг впадает в состояние стресса,

- отметила Ольга Помойнецкая.

Фото: shutterstock

То, что кажется безобидным перекусом, может лишать энергии и концентрации на несколько часов в начале рабочего дня. В перспективе это грозит сосудистыми заболеваниями с большими рисками для здоровья.

Здоровье сосудов и ясность ума напрямую связаны с тем, как мы питаемся каждый день,

- подчеркнула врач, уточнив, что вместо кофе со сладким перекусом к напитку рекомендуется добавить "что-то с жирами или белком".

Например, немного орехов - это поможет смягчить воздействие на уровень глюкозы и сохранить остроту внимания.

Гастроэнтеролог объяснила, как проявляется состояние "тумана в голове": человеку становится сложно сосредоточиться, трудно подобрать слова, мысли путаются. Он может забыть, зачем зашёл в комнату, или испытывать проблемы с тем, чтобы вникнуть в прочитанное. Кажется, что голова тяжёлая, реакции при этом несколько замедленные. Такое состояние знакомо многим, однако о возможных причинах мало кто знает.

Кофеин сам по себе напрямую не бодрит, он маскирует усталость. Но если вы пьёте его со сладким, вы добавляете к этому ещё и резкие колебания сахара,

- заключила врач.

Ранее врач объяснила в своём ТГ-канале, что из-за распространённого заблуждения люди страдают от постоянного недомогания, и некоторые оказываются на операционном столе. Речь об отказе от жирной пищи - это большая ошибка, подчеркнула гастроэнтеролог.

Фото: Freepik