Сколько на самом деле нужно пить кефира, чтобы похудеть: Ответ врача удивил
В Сети можно найти массу диет, где быстро похудеть к лету предлагают с помощью кефира. Дескать, замените еду на несколько дней кисломолочным напитком - и лишний вес уйдёт. Врачи предупреждают, что такой эксперимент может попросту угробить организм.
Как отметила гастроэнтеролог Галина Барташевич, "кефир нельзя использовать в качестве монодиеты". При похудении ежедневно на кисломолочный напиток "должно приходиться не более 250 мл, то есть один стакан в день, не больше". При этом гастроэнтеролог посоветовала включить в рацион "воду, бульон, травяные чаи".
Это то, что должно присутствовать "в грамотно составленном рационе при похудении", подчеркнула врач в интервью 74.ru.
Что будет, если заставить себя пить один кефир? Кислый продукт стимулирует секрецию, и сколько бы вы ни выпили, от него хочется есть ещё сильнее. Поэтому диета станет пыткой голодом.
Да и нужных веществ для нормальной работы организма вы не получите. Зато будут в избытке насыщенные жиры, содержащиеся в кефире. Поэтому употребляя кефир стаканами, можно, наоборот, набрать вес.