Синдром отмены" после сладостей и фастфуда: диетолог рассказала, как плавно отказаться от вредной еды
Эксперт назвала продукты, отказ от которых вызывает "синдром отмены". Привыкание могут вызывать сладости и фастфуд, а резкий отказ от них станет "болезненным".
Врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с Москвой 24 рассказала о продуктах, резкий отказ от которых может привести человека к "синдрому отмены". Например, привыкание вызывают сладости и фастфуд. Так, те продукты, в которых есть сахар, стимулируют выброс дофамина, из-за чего формируется привычка.
Русакова отметила, что людей начинает тянуть на сладости, а после резкого отказа могут начаться даже головные боли, появится усталость и раздражительность. Эксперт отметила, что к проблемам может привести и резкий отказ человека от жирного. Эта пища воспринимается рецепторами языка как наиболее яркая, доставляющая удовольствие. Если резко отказаться от жирной пищи, то, со слов диетолога, может упасть настроение и усиливаться чувство голода.
Врач отметила, что сильнее всего опасен фастфуд, поскольку в нём множество и жиров, и сахара. Именно поэтому к такой пище возникает быстрое привыкание. А отказ от вредных продуктов должен быть постепенным. Так, день за днём нужно уменьшать порции, заменять их на здоровые перекусы.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV