"Сила тяжести перестаёт помогать": Врач рассказала, какой вред может нанести привычка ложиться сразу после еды
С точки зрения медицины привычка ложиться после еды может быть вредной, особенно для людей с предрасположенностью к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). К каким последствиям может привести вредная привычка, рассказала врач-гастроэнтеролог. Оказывается, "сила тяжести перестаёт помогать".
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь - это хроническое состояние, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод, вызывая изжогу, отрыжку, боль за грудиной и другие неприятные симптомы. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-гастроэнтеролог "СМ-Клиника" Валерия Антюфеева.
ФОТО: FREEPIK
Между желудком и пищеводом находится нижний пищеводный сфинктер - своеобразный "клапан", который после еды закрывается, предотвращая обратный ток пищи. Однако его работа может нарушаться.
Кишечник не работает, а жир растёт: Врач Афинская назвала три продукта, которые нельзя исключать
В горизонтальном положении тела гравитация перестаёт способствовать удержанию пищи в желудке. В вертикальном положении сила тяжести помогает направлять пищевой комок вниз, уменьшая риск его заброса обратно в пищевод. Когда человек ложится, эта помощь исчезает, и при ослабленном сфинктере вероятность рефлюкса увеличивается. Поэтому рекомендуется спать с приподнятым изголовьем, чтобы компенсировать отсутствие гравитационного эффекта,
- пояснила Антюфеева.
По её словам, ГЭРБ может проявляться даже ночью, ухудшая качество сна из-за изжоги.
Если рефлюкс возникает регулярно, это может привести к серьёзным осложнениям, таким как эзофагит (воспаление слизистой пищевода) или пищевод Барретта - предраковому состоянию, связанному с изменением клеток слизистой,
- добавила специалист.
"Заработаешь гастрит": Врач опровергла известный миф о супах и дала пять важных советов
Чтобы минимизировать риск рефлюкса, врач дала несколько советов:
- Не ложиться сразу после еды. Подождите 2-3 часа, чтобы пища покинула желудок.
- Есть небольшими порциями. Переполненный желудок сильнее давит на сфинктер, увеличивая риск обратного тока пищи.
- Приподнимать головной конец кровати. Это снижает вероятность ночных эпизодов рефлюкса.
ФОТО: FREEPIK
Антюфеева подчеркнула, что избегать горизонтального положения после еды полезно даже для тех, кто не страдает ГЭРБ, так как симптомы могут проявиться у любого человека. Если изжога, особенно ночью, возникает регулярно, следует обратиться к врачу для уточнения диагноза и подбора лечения.