Шоколад и попкорн? Врач назвал источники клетчатки, о которых мало кто знает
Есть продукты, которые быстро дают чувство насыщения и тем самым помогают сбросить вес. Игнорировать их при похудении не стоит. Об этом рассказал специалист по диетологии Майкл Мосли.
Как передаёт Express, надо выбирать продукты с клетчаткой. Её много во фруктах - в грушах и яблоках, прежде всего сушёных, кураге и авокадо, в ягодах - клубнике и малине. Среди овощей - морковь, капуста и брокколи.
Также для похудения подойдут отруби, в которых рекордные 43 грамма клетчатки на сто граммов продукта. Есть и "неочевидные" источники клетчатки - тёмный шоколад и попкорн.
"Нерастворимая клетчатка помогает снизить риск развития диабета второго типа", - отметил Майкл Мосли.