Секрет хорошего самочувствия: Какую позу для сна выбрать?
Хороший сон - залог хорошего самочувствия. Высокое качество сна складывается из комплекса факторов, один из которых - правильная поза.
Сон очень важен для здоровья человека - от него зависит наше настроение, физическое состояние. Многие эксперты говорят, что сон влияет даже на работу нашей иммунной системы. Поэтому качеству сна нужно уделять особое внимание.
О том, какие позы для сна являются наиболее правильными, рассказывает Общественная Служба Новостей. Так, например, считается, что сон на спине - наиболее для неё предпочтителен. Однако на самом деле это зависит от подушки. Подушку нужно положить так, чтобы голова оказалась на одном уровне со спиной.
Как пишет издание, сон на левом боку обеспечивает правильную работу всех органов, менее полезен сон на правом боку. Такое положение не обеспечивает правильного кровообращения. Также стоит отметить, что сон на любом боку повышает нагрузку на плечевой и челюстно-лицевой суставы.
А вот сон на спине помогает расслабиться. При условии правильно подобранных матраса и подушки такая поза также может обеспечивать хорошее качество сна. Если же подушка, например, будет очень высокой - то это может стать причиной кислородного голодания.
Сон на животе относится к вредным позам. Когда человек спит в таком положении, существует риск перекрытия дыхания, а также повышается давление на внутренние органы.