Самый лёгкий экскурс в детство. Как победить "осеннее уныние", подсказала психолог
В осеннюю пору многие жалуются на упадок настроения и впадают в уныние. Сонливость, нежелание что-то делать, скука - психолог подсказала, что это можно победить, устроив себе маленькое путешествие в детство.
Осень - не всегда "очей очарованье", как писал "наше всё" Александр Пушкин. Впрочем, даже будучи ярым поклонником этого времени года, поэт признавал, что оно и "унылая пора". Поэтому в традиционные для наших широт слякоть, серость и морось многие испытывают упадок сил и духа. И чем хуже погода - тем ниже падает настроение. Однако это можно исправить.
Специалист Московской службы психологической помощи населению Ольга Акимова в беседе с РИАМО посоветовала сыграть на чувствах обоняния и вкуса. Например, приготовить блюдо, которое ассоциируется с беззаботным детством.
Дело в том, что наши вкусовые и запаховые рецепторы - бесспорные источники радости. Вкус может напомнить нам о каком-то счастливом событии, приятных моментах. Так что смело готовьте десерт, которым вас когда-то угощала любимая бабушка. А можно и не делать столь глубокий экскурс в детство - приготовить, к примеру, минестроне, которым угощались в путешествии.
Серость и промозглую погоду можно "перебить" и новыми впечатлениями.
Загляните в уютное кафе, устройте фотосессию на фоне осенних листьев, покатайтесь на аттракционах, сходите в кино, на городской фестиваль, покормите белок в парке или спойте в караоке. Очень важно закрепить радостное событие, побыть в момент счастья с теми людьми, которые хотят испытать и пережить его вместе с нами,
- говорит психолог. Главное - наслаждаться здесь и сейчас, не загружая голову поиском объяснений и логики выбора.