Самые вредные для кишечника продукты: доктор рассказал о действительно опасной еде
Кишечник важно поддерживать в здоровом состоянии. Рассказываем о тех продуктах, которые ему вредят.
Поддерживать состояние кишечника крайне важно, ведь его бактерии не только играют одну из важных ролей в пищеварении, но и в защите от болезней. Ferra.ru рассказывает, какие 11 продуктов могут сильно навредить кишечнику.
На первом месте идут конфеты. Сахар, по словам доктора медицинских наук Кэролайн Томасон, нарушает баланс бактерий, что приводит к вздутию, жидкому стулу и болям. Кстати, темный шоколад полезен.
В картошке фри и картофельных чипсах много насыщенных жиров и соли, количество полезных бактерий уменьшается, а риск воспаления увеличивается.
Сладости без сахара далеко не полезны, ведь сладкий вкус им придают искусственные подсластители, что, в свою очередь, приводит к набору веса и резистентности к инсулину.
Переработанное мясо (бекон, колбаса и другие), ветчина и деликатесная индейка – переработанные продукты, способствующие риску развития рака кишечника или желудка, а также воспалению в кишечнике.
Крекеры из рафинированной пшеницы очень интенсивно обрабатываются, и в связи с этим нарушают микробиому кишечника: всё дело в том, что в них есть сахар и консерванты и при этом мало клетчатки. Магазинное печенье также далеко не всегда содержит настоящий овес, а лишь рафинированное зерно с сахаром и консервантами. В закусочных пирожных есть очень много сахара, красителей.
Не стоит кушать и чипсы из свиной шкурки – меняется микробиом кишечника, заменить их можно орешками (легкими) или вегетарианскими чипсами.
И, конечно, газировка. Ее не стоит много пить из-за сахара, который провоцирует лишнюю воду в пищеварительном тракте и, например, диарею.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".