С помощью гимнастики можно за 10 дней вылечить депрессию - ученые
Гимнастика улучшает работу мозга, память и способность к обучению, объявили ученые из Гарвардской медицинской школы.
Работу мозга можно улучшить с помощью гимнастики, утверждают ученые из Гарвардской медицинской школы. Физические упражнения улучшают память и обучаемость.
К такому выводу ученые пришли, наблюдая за людьми разного возраста. Они даже составили некую памятку о том, какие упражнения и в каком количестве действуют наиболее эффективно. Так, аэробика и езда на велосипеде в течение 45 минут каждый день благотворно действуют на память в любом возрасте.
Однако людям 60-88 лет могут быть полезны даже получасовые прогулки. Эффект от них заметен уже на 12-й день. От депрессии можно избавиться за 10 дней, совершая каждый день получасовую пробежку.
Чтобы сохранить ясность мышления и память, людям старше 45 лет рекомендуется заниматься любым видом спорта не меньше 45 минут в день, передает Independent.
Читайте также
Коалиция во главе с США приняла собирателей хлопка за боевиков