С особой осторожностью: Врач назвала оптимальную дозу кофе
Врач назвала оптимальную ежедневную дозу кофеина и указала категории людей, которым следует употреблять бодрящий напиток с осторожностью.
В последнее время кофе стал одним из самых популярных напитков. Кофейни на улицах городов встречаются едва ли не каждые 100 метров. Крепкий напиток помогает взбодриться и сконцентрироваться. Однако у любой медали есть оборотная сторона.
В беседе с Общественной Службой Новостей врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Айслу Каримова рассказала об оптимальной ежедневной дозе бодрящего напитка. По словам специалиста дневная доза чистого кофеина не должна превышать 400 миллиграмм, что равняется примерно трём-пяти чашкам.
Тем не менее говорить об определённом количестве чашек в сутки проблематично, поскольку содержание кофеина в одной порции напитка зависит от сорта кофе, способа приготовления и даже привычки разбавлять напиток.
Кроме того, при определении допустимой дозы кофеина не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма. Так, например, от чрезмерного употребления кофе стоит воздержаться.
Один, выпив эти пять чашек, чувствует себя отлично, а другому и от одной станет плохо, - отметила Каримова. - Особенно осторожно к бодрящему напитку стоит относиться беременным и кормящим матерям, ведь кофеин через их организм будет попадать к малышу. Также слишком много кофе не рекомендуется пить гипертоникам, поскольку он вызывает спазм сосудов.