Русским тяжело отказаться от десерта: Диетолог развеял миф о сладком
Многие люди после основных блюд угощаются какими-нибудь сладостями, так как без десерта трапеза не кажется полноценной. Однако это вредная привычка, заявил диетолог Алекс Плато.
Специалист развеял миф, что привычка съесть что-то вкусное после основных блюд - физиологическая. На самом деле она ментальная.
В нашей культуре принято, что полноценный приём пищи состоит из первого, второго и десерта на третье. Это просто ментальная привычка,
- сказал Плато в беседе с Общественной службой новостей.
Более того, есть сладкое после плотной трапезы вредно. Но если отказаться совсем не получается, то конфеты лучше заменить на фрукты. Диетолог также подсказал, что если перед тем, как сесть за стол, сделать три глубоких вдоха и выдоха и сосредоточиться на еде, а не на мыслях о сладком, то десерта будет хотеться меньше.