Раз и навсегда: Елена Малышева назвала пять главных правил похудения
Известный телеврач Елена Малышева назвала пять главных правил похудения. Они раз и навсегда помогут избавиться от лишнего веса всем желающим.
Первое и очень важное правило для похудения - избавиться от быстрых углеводов и перейти на белковое питание. Второе правило - выпивать стакан воды перед едой. Радио "Комсомольская правда" отмечает, что согласно исследованиям, те, кто пьёт воду перед едой, на 44% быстрее теряют лишний вес.
Третье правило похудения касается нормализации сна. Дело в том, что те, кто мало спит, оказываются во власти гормона голода грилина. Именно из-за него мы часто ходим к холодильнику в тёмное время суток.
Четвертое правило - ключевое для всех желающих похудеть. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо постоянно заниматься двигательной активностью. Елена Малышева отмечает, что для эффективного похудения нужно ходить пешком хотя бы 10 тысяч шагов в день.
Наконец, последнее правило для всех желающих похудеть. Постарайтесь раз и навсегда забыть о стрессе. Полностью избавиться от него невозможно, но минимизировать негативные последствия - вполне.