Расстройство для любителей пива: Роспотребнадзор объяснил, что можно есть в карантин
Специалисты Роспотребнадзора объяснили, что можно, а чего нельзя есть в карантин. Любителей пива и сладкоежек ждёт расстройство.
Напомним, Россия вот уже третью неделю сидит в тотальном карантине. Большинство жителей находятся в самоизоляции. Переждать вспышку коронавируса дома просят и медики, и власти.
В связи с этим эксперты Роспотребнадзора поделились рядом общих рекомендаций ВОЗ, объясняя, что можно есть в карантин, а чего нельзя. Сразу оговоримся, любителей пива и сладкоежек ждёт сплошное расстройство.
Специалисты советуют ограничить потребление соли. А она, напомним, часто используется в закусках к пиву. Эксперты советуют выбирать продукты с пониженным содержанием или без добавления соли вообще.
Жирное тоже употреблять в период самоизоляции не стоит.
"ВОЗ рекомендует ограничить потребление жиров до уровня менее 30% от совокупного потребления энергии, при этом насыщенные жиры должны составлять не более 10% от этого объёма", - отмечают в Роспотребнадзоре.
Еду рекомендуют не жарить, а готовить на пару, на гриле либо тушить.
Кстати, про алкоголь эксперты советуют и вовсе забыть на карантине. Специалисты объясняют: "Употребление алкоголя и особенно злоупотребление им снижает способность организма противостоять инфекционным заболеваниям, включая COVID-19".
Сладкоежкам тоже стоит ограничить потребление сладостей. Если всё же тянет на сладкое, то эксперты советуют в качестве альтернативы кушать свежие фрукты. В крайнем случае замороженные фрукты либо фрукты в собственном соку, но не в сиропе, или сухофрукты, но не засахаренные.
В обезжиренных десертах, предупреждают в Роспотребнадзоре, тоже часто содержится много сахара. Поэтому их стоит ограничить. Как и всякие печёные вкусности типа пончиков и различной выпечки.