Ради спокойного сна: Диетологи назвали пять вредных для ужина продуктов

  • Ради спокойного сна: Диетологи назвали пять вредных для ужина продуктов
© our-planet.berlin/ http://imagebroker.com/#/search//Globallookpress

Испанские диетологи назвали пять вредных продуктов, которые не рекомендуется употреблять на ужин. Ради спокойного сна от них предлагают вечером отказаться.

По мнению испанских диетологов, сырные блюда, красное вино и тёмный шоколад на ужин серьёзно снижают качество сна. Особенно это касается людей, которые страдают от бессонницы.

Как отмечают эксперты, в некоторых сырах содержится аминокислота, увеличивающая выработку норадреналина. Именно он выделяется в стрессовых ситуациях, и в итоге именно он и помешает спокойному сну. В тёмном шоколаде содержится наряду с аминокислотами кофеин, который также помешает нормально выспаться.

Кроме того, перед сном не стоит есть капусту даже в лёгком салате. Присутствующие в крестоцветных нерастворимые волокна долго перевариваются и воспрепятствуют спокойному сну. Также перед сном не рекомендуется употреблять блюда с томатным соусом и острую пищу.


Ссылки по теме:

"Мера сама соблюдается при условии…": Диетолог подсказал, как умерить волчий аппетит

Что убрать из рациона в самоизоляцию, чтобы похудеть: Диетолог назвал 6 продуктов

Диетолог раскрыла смертельную опасность абрикосов

Обсудить
Читать комментарии
Собянин отмерил москвичам год на возвращение к образу жизни до пандемии. Маски снимут раньше "Такой самоуверенный Владимир Путин": Handelsblatt сдала сама себя, пытаясь разоблачить Россию
Новости партнёров
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация