Психологи назвали почти утерянный, но важный на карантине навык
Психологи из разных стран дали рекомендации касательного того, как пережить карантин без ущерба для эмоционального состояния. Они также назвали один почти утерянный, но важный на карантине навык - вдумчивое чтение.
Психологи из Италии, США и Израиля рассказали, как легче пережить время карантина и не травмировать свою психику длительной изоляцией. Примеры рекомендаций привело РИА Новости в своём Telegram-канале.
Например, эксперты рекомендуют не проводить большую часть времени у телевизора или за чтением плохих новостей. Необходимо посвятить своё время увлечениям, саморазвитию или бытовой рутине.
Также рекомендуется чаще созваниваться с родными, а в кругу семьи придумать общее развлечение.
При повышенном риске бытовых конфликтов рекомендуется разделить жилплощадь на отдельные зоны, чтобы у каждого было своё личное пространство.
В случаях серьёзных конфликтов или насилии нужно не убеждать себя в том, что всё нормально, а обращаться в соответствующие службы.
Также психологи напомнили о навыке, который, к сожалению, во времена гаджетов почти утерян, но будет крайне важен на карантине - вдумчивое чтение. По мнению специалистов, это окажет отличный терапевтический эффект.
Фото: Скриншот Telegram/РИА Новости