Психолог подсказала упражнения с зеркалом для поднятия самооценки

Психолог Наталья Наумова в комментарии для Nation News подсказала несколько упражнений с зеркалом, которые помогут поднять самооценку.

Она подчеркнула, что смотреть на своё отражение необходимо с теми эмоциями, которые человек хотел бы получать в свой адрес от других людей. Именно поэтому, выполняя данные психологические тренинги, необходимо настроиться на любовь к себе и восхищение.

Специалист порекомендовала улыбаться собственному отражению, обнимать себя за плечи. При этом, смотря в зеркало, нельзя заниматься поиском изъянов, а возможные недостатки стоит воспринимать как "изюминку".

Если человек не может полюбить себя со всеми своими особенностями, то и весь мир этого человека будет раздражать, - подчеркнула Наумова.

Она добавила, что нелюбовь к собственному отражению говорит о вероятном неприятии своей личности человеком, а также, как правило, о его сложных взаимоотношениях с родителями.