Психолог Хороших: лень и плохое настроение могут быть признаками депрессии
Специалист рассказал, что нужно сделать, чтобы это состояние прошло.
Медицинский психолог Павел Хороших из Медицинского комплекса ДВФУ в интервью РИА Новости рассказал, что ощущение лени и упадка настроения может быть сигналом временного депрессивного состояния. Он подчеркнул, что подобные состояния часто проходят самостоятельно, но организму можно помочь мягкими способами.
По словам специалиста, если человек ощущает частые спады, апатию и нежелание что-либо делать, стоит обратить внимание на свой режим — чаще бывать на свежем воздухе, наладить сон и заняться спокойными, приятными делами вроде чтения, рисования или прослушивания музыки. Нередко такие состояния появляются из‑за усталости и перегрузки, поэтому телу нужно время и забота, а не давление "через силу".
Психолог отметил, что зимой организм естественно "сбавляет обороты": сокращается световой день, снижается уровень серотонина и витамина D, из‑за чего падает настроение и возникает сонливость. Весной же, когда солнца становится больше, уровень этих веществ повышается, а мелатонин, наоборот, снижается, что возвращает бодрость и внутреннюю энергию.
Хороших также подчеркнул, что временное депрессивное состояние не стоит путать с клинической депрессией. Если уныние становится постоянным, нарушаются сон и аппетит, исчезает мотивация к любой деятельности, это уже заболевание, требующее профессиональной помощи.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.