Простой ритуал активности: врач раскрыл способ снижения уровня сахара в крови после еды
Эксперт отметил, что прогулка после приёма пищи помогает снижать уровень сахара в крови. Врач рекомендовал после еды нагрузки низкой и средней интенсивности.
Врач-эндокринолог Павел Баранов рассказал в беседе с РИА Новости о простом способе снижения уровня сахара в крови. Эксперт отметил, что прогулка после приёма пищи, равно как и любая другая нагрузка низкой либо средней интенсивности будет снижать содержание глюкозы в крови.
Наиболее актуально включать такую привычку в режим для тем пациентам, которые страдают диабетом. Баранов уточнил, что при первом типе прогулки после приёма пищи могут "помочь использовать меньшие дозировки инсулина". При втором типе либо гестационном диабете физическая активность после еды поможет лучше контролировать гликемию, а также снижать вес за счёт дефицита калорий.
Врач отметил, что при любом типе диабета прогулки после приёмов пищи будут положительно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы, а также могут улучшать общий прогноз. Баранов уточнил, что больший эффект дают для пациентов с диабетом прогулки сразу после еды минимум 15-20 минут. Если же у человека нет диабета, то такая привычка – хороший способ потратить калории.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV