Простое упражнение при сильной мигрени: Совет дал преподаватель йоги
Опытный преподаватель йоги дал совет, как просто снять сильную головную боль.
Преподаватель хатха-йоги со стажем 30 лет и эксперт проекта RamaYoga Александр Фурашов рассказал, как можно быстро и эффективно избавиться от головной боли или мигрени.
По мнению специалиста, помочь при проблеме может поза шавасана, или поза полного расслабления.
Обмотайте голову бинтом, закрыв глаза и уши, выпейте горячего чая, занавесьте шторы, чтобы свет не был источником раздражения, и лягте в шавасану (на спину, расслабив руки и ноги),
- рассказал преподаватель в беседе с "Газетой.Ru".
После нескольких минут в этой позе преподаватель йоги посоветовал сделать удлинённые вдохи и выдохи не протяжении десяти минут. По словам эксперта, это поможет частично облегчить боль.
Александр Фурашов подчеркнул, что при повторяющихся болях необходимо обратиться к врачу, а также нужно следить за своим состоянием во время упражнения.
"Помните, ваша главная задача - не навредить себе и не усугубить ситуацию", - сказал преподаватель.
