Простая привычка сбережёт от рака и гипертонии
Отказ от постоянного употребления алкоголя и детоксикация организма снижает риски появления рака и гипертонии, а также избавляет от проблем с обезвоживанием и нарушением сна.
Регулярное употребление алкоголя приводит к целому букету проблем, от обезвоживания и нарушений сна до изменения артериального давления и даже появления опухолей. Как избежать всех этих проблем, пишет итальянское издание Il Giornale.
Отмечается, что справиться с негативными последствиями принятия спиртных напитков позволяет детоксикация организма. Речь идёт о полном отказе от алкоголя на определённый период.
Умеренный детокс после алкоголя должен войти в привычку, и повторять его лучше пару раз в год,
- пишет Il Giornale.
И январь является для этого идеальным месяцем, указывает итальянское СМИ. В США и Европе даже есть термин "сухой январь", который восходит корнями к масштабной оздоровительной кампании. Детокс может длиться неделю или целый месяц, но в любом случае его польза бесспорна.
Сообщается, что после даже временного отказа от алкоголя улучшается качество сна, снижается вес, повышается настроение, кожа начинает выглядеть чище и свежее. Кроме того, повышается естественная защита организма.
Однако для правильной детоксикации организма недостаточно просто перестать употреблять спиртное. Необходимо изменить привычки и найти более здоровую замену алкоголя. Специалисты советуют переключить интерес с алкогольных вечеринок на занятия спортом и посещение культурных мероприятий, а вместо спиртного начать употреблять напитки, очищающие печень. К ним относятся травяные чаи, а также чертополох, артишок, куркума или одуванчик.
Лучше направить свою энергию на что-нибудь положительное, интересное, а также восстановить водный баланс, чтобы снизить тягу к алкоголю. Трюк заключается в переключении внимания,
- пишет Il Giornale.