"Позитивные эмоции": Диетолог раскрыла простой способ побороть тягу к фастфуду
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему многие люди не представляют своей жизни без фастфуда и как побороть тягу к нему. Способ оказался достаточно просто. "Позитивные эмоции", - назвала она один из его плюсов.
Яркая упаковка картошки фри, гамбургеров, пиццы, сильные и приятные ароматы, интенсивный вкус, создаваемый во многом за счёт усилителей, - всё это воздействует на определённые центры в нашем организме. В результате возбуждается система вознаграждения и вырабатываются гормоны удовольствия.
Кроме того, употребление фастфуда обычно сопровождается сладкими газированными напитками. Они вредят организму не меньше, чем жирные бургеры и наггетсы. Из-за низкой температуры напитка желудку сложно переварить то, что в него попало. В результате съеденное слишком быстро перемещается дальше по желудочно-кишечному тракту, а человек вновь чувствует голод.
И хоть маркетологи делают всё, чтобы люди вновь и вновь возвращались к фастфуду, есть способ побороть эту тягу, рассказала Елена Соломатина. Способ прост - заменить вредную зависимость другой, более полезной.
Например, можно завести собаку и совершать с ней долгие прогулки, можно наблюдать за природой или заниматься любимым хобби. Многим людям помогают физические нагрузки, после которых происходит выработка гормонов удовольствия.
"Нужно просто переключить внимание с вредной пищи на то, что приносит такие же позитивные эмоции", - цитируют диетолога "Народные новости".